Troisième journée - Partie 1

Salut !

Alors pour répondre à Mitarza, non je n'ai pas vu de diététicienne, je le fais toute seule ce régime.
J'ai déjà eu à voir 3 ou 4 fois une diététicienne, donc les conseils je les connais. Je me suis également pas mal documenté pour savoir ce qui est bien et ce qui ne l'est pas, comment booster mon régime ou autre. Donc je pense être à mesure de me concocter toute seule un régime, à ma mesure. Mais si il y a des critiques ou des remarques, je suis preneuse, je ne prétends pas tout connaître non plus.

Sinon pour ce début de troisième journée, voici ce que j'ai fait :

SPORT
- 45 minutes de vélo elliptique ajeun
Je précise qu'à chaque chaque que j'effectue une activité cardio, ma fréquence cardiaque est à 145, fréquence à laquelle d'après les calculs je brûle un max de graisse. Et ajeun, c'est encore mieux. Je mettrai les calculs prochainement.

PETITE DEJ
- 30g de proteine en poudre
- 50g de all bran raisin
- 1 orange

Au dejeuner, ce sera une salade riz faite maison.
Je noterai le reste à la fin de la journée.

A plus tard !!!

Nono