Jour 19 - La pesée
Coucou !
Ce matin (enfin au réveil 13h) je me suis pesée et la balance a quand même été sympa. Bon elle aurait pu faire mieux mais c'est dans le bon sens que ça va et les vilaines viennent de s'en aller, donc forcémemt ça va descendre encore. Voilà les chiffres :
- POIDS : 74.2 kg
- % GRAS : 35.4%
En tout cas je vois dans le mirroir que je m'affine, c'est l'essentiel.
Du coup juste après m'être pesée, j'ai enfilé ma tenue de sport, direction la salle, ajeun ! J'ai fait 1h30 de vélo elliptique et 60 dorsaux, c'est bien non !
Sinon voilà mon alimentation de la journée :
Ce matin (enfin au réveil 13h) je me suis pesée et la balance a quand même été sympa. Bon elle aurait pu faire mieux mais c'est dans le bon sens que ça va et les vilaines viennent de s'en aller, donc forcémemt ça va descendre encore. Voilà les chiffres :
- POIDS : 74.2 kg
- % GRAS : 35.4%
En tout cas je vois dans le mirroir que je m'affine, c'est l'essentiel.
Du coup juste après m'être pesée, j'ai enfilé ma tenue de sport, direction la salle, ajeun ! J'ai fait 1h30 de vélo elliptique et 60 dorsaux, c'est bien non !
Sinon voilà mon alimentation de la journée :
SPORT
- 1h30 de vélo elliptique
- 60 dorsaux
DEJEUNER : 4.5 pts
- viande de boeuf : 2.5 pts
- 100g de riz complet : 2pts
- 1/2 boite de haricot : 0 pt
- 10 grosses fraises : 0 pts
GOUTER : 4.5 pts
- protéine : 1.5 pts
- special K : 3 pts
Ce soir je préconise des champignons de la viande, je mettrai à jour le reste demain.
TOTAL TEMPORAIRE = 4.5 + 4.5 = 9 pts
A suivre, je m'engage à ne pas faire de conneries alimentaires pour le reste de la journée. il est 20h, je vais y arriver, promis.
Affaire à suivre ....
1 commentaire:
salut!
Tu sais, on a tous nos coups durs où on craque pour le sucre, on ne peut pas faire un régime parfait, je pense que ça n'existe pas, et je pense que + le régime est parfait, - on le tiendra, car c'est humain de craquer de temps en temps et de vouloir du sucré.. Même si je suis bien placé pour savoir qu'on paye les écarts: J'ai mis 1 semaine entière à rattraper ma soirée du weekend d'avant, ça fait raler car on perd du temps, et on veut les perdre rapidement ces foutus kg, mais bon, le principal c'est de perdre, même si c'est que quelques gr, et même si c'est lentement, il faut surtout que ce soit sur le long terme, et je prefère me dire que j'ai mis 2 mois de + à perdre mes kg , mais en pouvant me faire plaisir de temps en temps, plutôt que de me restreindre et être tout le temps frustré.. :-)
Mais en tt cas tu as bien ratrapé le ciné le lendemain, et je dis BRAVOOOOO pour les 2h d'eliptique! j'ai jamais fait autant! et 1h30 le lendemain! c'est formidable!!! :-)
Je suis contente pour ta perte, et comme tu dis, si tu es en fin de mauvaise periode, ça va encore descendre :-)
Ah oui, moi aussi j'aime pas les weekend, nourriturement ( oui, oui, j'invente des mots!) parlant, c'est trop de tentations! Et puis la journée est moins bien reglé, c'est pas facile de tout gérer!!
Allé, en tout cas je te souhaite une très bonne semaine, reste motivée:-)gros bisous!!
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